Algemene tips bij vermoeidheid
Algemene tips bij vermoeidheid
Probeer er voor te zorgen dat u voldoende energie kan opnemen uit voeding door voldoende te eten.Eet op tijdstippen dat u minder moe bent.Maak eventueel gebruik van kant- en klaarmaaltijden, producten in blik, diepvriesmaaltijden of aan huis levering. Het maken van een maaltijd kost veel energie. Indien het toch lukt om te koken, kan u grotere porties ineens maken die gemakkelijk ingevroren kunnen worden.Beweging, best onder begeleiding van een (oncologisch) fysiotherapeut, biedt een meerwaarde naar de opbouw en behoud van spiermassa en is dus belangrijk. Alleen maar rusten zal de vermoeidheid niet wegnemen, het kan integendeel juist verergeren.Naast beweging zijn ook eiwitten belangrijk in de opbouw van spiermassa.
