Algemene tips bij zuurbranden
Algemene tips bij zuurbranden
Eet regelmatig, kleinere maaltijden in plaats van 3 grote maaltijden. Door de kleine porties wordt de maag minder belast en is er minder maagzuur.Eet niet té vetrijk. Ook vetrijke maaltijden stimuleren de aanmaak van maagzuur. De grootte van de maaltijd heeft wel meer effect dan de hoeveelheid vet in de maaltijd.Eet 2 uur voor het slapengaan geen grote maaltijden meer en ga ook overdag niet onmiddellijk liggen na het eten.Vermijd alcohol, chocolade, pepermunt, koffie en koolzuurhoudende drankenVermijd haastig eten en schrokken én het gebruik van kauwgom om het inslikken van lucht te beperken. Wanneer er veel lucht inde maag terecht komt, kan dit het zuurbranden verergeren.
